COME DE MANERA CORRECTA - 5 COMIDAS AL DIA

Cinco comidas al día nos ayudarán a mantener un estilo de vida mas saludable

1) Logrando que el metabolismo sea un mecanismo constatne  por lo cual habra mayor gasto energetico , ademas de favorecer a la eliminacion de las grasas. Cuando se pasa muchas horas sin comer, el sistema digestivo activa un mecanismo de autoprotección consistente en retener grasas para intentar, de ese modo, asegurarse el alimento ante una previsible, fase de carestía. Comiendo a menudo desactivamos esa "fase de emergencia", por lo tanto, se retiene menos grasas..

2) La sensación de hambre disminuye porque, lógicamente, se ha ingerido más alimentos.

 elimina el famoso "picoteo" entre horas, como ser las salteñas , tucumanas, lechoncitos de la calle etc. que lo unico que provocan estos alimentos es lo que todo mundo no desea "engordar"

3) También, al realizar más comidas a los largo del día, aseguramos el aporte de un mayor número de nutrientes. Son más los alimentos que tomamos, por lo tanto, más variados. Así las cosas, nos garantizamos la ingesta más diversificada en cuanto a minerales, vitaminas, etc.

Es importante recalcar que lo que se recomeinda siempre es comer frutas,  verduras, vegetales, cereales, para que se tenga una alimentacion balanceada, si uno intenta entender como 5 comidas, pastelitos o dulces, comida chatarra, etc, solo facilitara a su aumento de peso

 

Tal vez al principio resulte un poco pesado el tener que comer en varias ocasiones a lo largo del día, como los culturistas cuando se hallan en periodo de ganar masa, pero al cabo de poco tiempo se habra  asumido como un hábito cotidiano

Al comer en cantidades más pequeñas y alimentos con mayor fibra (pan integral, fruta, etc.), la digestion serán más fáciles y suaves, los nutrientes llegarán con mayor rapidez hasta las células y empezaremos a sentir que el estómago se nos "deshincha" antes, y que las digestiones son más ligeras.